14日迎來今年入伏第一天，接下來人們將迎來為期40天的“三伏天”。“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。今年的伏天如何“挺”過去？營養專家表示，防暑健體可輕松告別“苦夏”。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，“三伏天”常出現在夏至后，小暑和大暑之間，是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民諺有“小暑連大暑，上蒸下又煮”的形象說法。此時，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。
“三伏天”時節，正是“暑、熱、濕”三氣相交之時，人們容易產生生理及心理上的疲困，表現為沒有精神和食欲不振，不想參加任何社會活動，只想躺在床上，在家里待著。對此，李艷玲提醒說，碰到這種情況，應該多走出戶外，多和人交往，多去旅游或到公園賞景散心，適當做些輕微運動和簡單鍛煉，變“苦夏”為“樂夏”。
“三伏天”是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法。李艷玲介紹說，冬病夏治是我國傳統醫學的一個重要治法。“冬病”指某些好發于冬季或在冬季加重的病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等，這些疾病大多由寒邪侵襲所致；“夏治”指在夏季病情有所緩解時，辨證施治，可預防冬季舊病復發或減輕其癥狀。“冬病夏治”的方法有很多，有三伏貼、扎針灸、拔火罐、穴位注射、艾灸等。
來源：新華網 編輯：鄧京荊