第七名：土豆

熱量：145cal/一個大薯

食土豆保持體型并不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，至于薯片當然是禁食。

海鮮可作為減肥餐主菜

第八名：海鮮

熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

一般海鮮都是想減肥女士們的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。