夜晚

沐浴前后各1杯水補充因沐浴而流失的身體水分。喝酒后大量飲水防止飲用酒精后體內水分不足，需要大量補水，可以有效預防第二天的宿醉。就寢前必須飲用1杯水，及時補充睡眠過程中的水分流失。推薦對于身體負擔較小的堿性軟水。避免飲用對于身體有害的冷水。理想的水溫是比人體肌膚溫度稍低的溫度。

來源：愛美網論壇   編輯：許銀娟