7、不要憂慮太多

　　圣經有段經文：喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨干枯，經過醫學證明，這是正確的，因為憂郁癥患者也有更高的骨質疏松比率，而且體內T細胞與殺手細胞的比率都比一般人要低3成以上。

　　此外，最經常被提到的增加免疫力的方法，其實都不新鮮，卻是許多人忽略的：固定運動與好好睡覺。誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統細胞的化學物質是相同的，所以睡不好與不好好睡覺的人，體內的T細胞數目也比睡覺足夠的人要少。