預防過勞死 避免成為下一個

當代年輕人之所以“用青春賭明天”，甚至拿健康換高薪，往往源于他們對未來可能存在的風險不確定以及對現實生活成本的擔憂。然而超負荷、高代價地“勤勞”，終將導致只有“過勞”而沒有“幸福”。專家建議，戒除不良的生活、作息方式，預防過勞死，就是拯救未來的自己。

“過勞死主要有腦猝死和心臟猝死兩種情況。”山東省立醫院心血管中心主任崔連群介紹，不少年輕人心臟可能早就出了問題，但自己不知道。在這種狀況下如果依然加班熬夜、過度勞累、生活方式不健康，相當于給本來已虛弱的心血管施以重拳，目前腦血管病已成為中國居民第一位的死亡原因。

“長期疲勞容易造成緊張性血壓偏高，從而誘發腦出血，成為過勞死的原因之一。”山東省立醫院神經外科主任龐琦建議，年輕人在工作中要注意調整節奏，適當休息放松，不要長期熬夜，避免過度勞累。

崔連群認為，勞逸結合是提高工作效率的有效方式。“保證每天6－7小時睡眠、半小時散步，每周至少有一天脫離工作到戶外放松精神，都是簡單易行的預防方式。”崔連群說。

濟南市精神衛生中心心理科主任朱君提示，除了培養良好的生活、工作習慣，還應在工作壓力面前積極自我調節，切勿諱疾忌醫。“工作之余多關注自己的情緒，有意識地進行調節，比如休閑娛樂、休假等。覺得比較重了、自己調整不過來的話，應找專業人員、心理醫生、心理咨詢師，讓他們提供一些建議。”朱君說。