3月21日是世界睡眠日， 中國的主題是“關注睡眠，關愛心臟——生態好睡眠，擁抱正能量”。根據中國睡眠研究會的數據，中國約有近40%的人患有各類睡眠障礙。

第三軍醫大學新橋醫院心血管內科、全軍心血管研究所耿召華副教授指出，根據一項調查顯示，每周工作超過6 0小時的人患心臟病的機會比每周工作 4 0小時以下的人要高出兩倍，一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5 小時的人,患心臟病的風險也比正常人高 2～3倍。特別值得注意的是，經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率低64％。

這是因為，心臟病的發生與睡眠質量有著密切的關系。睡眠不足易誘發心臟病，甚至導致心力衰竭，因其會降低血氧水平，導致血壓驟升，兩者都會對心臟病造成較大影響。同時還補充指出，長期睡眠障礙還會導致體重增加，甚至罹患糖尿病 ，而這兩種因素都會提高誘發心臟病的風險。

此外，人體長期睡眠不足或處于緊張狀態，會使神經至內分泌的應激調控系統被激活，并逐漸衰竭而發生調節紊亂，使得免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。

因此耿教授告誡大家，如果真的沒有足夠的睡眠時間，可以利用午睡恢復體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時，讓心臟有個緩沖休息的時間，減少心肌梗塞的危險。（記者 劉志華）

實習編輯：運佳佳