圖片來(lái)源：臺(tái)灣聯(lián)合新聞網(wǎng)

　　手機(jī)控刷微博 越玩越興奮

　　北上廣通通“失眠”，而且失眠人群越來(lái)越年輕化，大多數(shù)網(wǎng)友將之歸結(jié)為工作和生活壓力，認(rèn)為是焦慮導(dǎo)致失眠。不過(guò)，據(jù)專(zhuān)家解釋?zhuān)巴媸謾C(jī)或電腦等床上夜生活習(xí)慣是誘發(fā)失眠的主因。如果你每晚必須玩手機(jī)才能夠入睡，說(shuō)明你已深陷失眠狀態(tài)。

　　據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，睡前玩手機(jī)超過(guò)1小時(shí)，會(huì)影響人體褪黑色素分泌，直接影響睡眠質(zhì)量。睡前玩手機(jī)的習(xí)慣類(lèi)似于網(wǎng)絡(luò)成癮，關(guān)鍵是心理依賴(lài)在作祟。改變這個(gè)壞習(xí)慣，要從心理上自我調(diào)節(jié)，戒除“網(wǎng)癮”。

　　據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，28歲的年輕姑娘王穎，是一家公司的白領(lǐng)。平時(shí)性格外向開(kāi)朗，最近卻變得越來(lái)越內(nèi)向，整天抱著手機(jī)刷微博、玩游戲，儼然已是一個(gè)典型的手機(jī)控。無(wú)論是等公交、吃飯前還是開(kāi)會(huì)時(shí)，都會(huì)盯著手機(jī)屏幕，手機(jī)快成了她身體的一部分。

　　有幾次，因?yàn)榈诙煊兄匾ぷ餍柙缙穑龥Q定關(guān)機(jī)睡覺(jué)，可是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入眠，無(wú)奈又重新開(kāi)機(jī)上起了網(wǎng)。如此反反復(fù)復(fù)好幾次，直至凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒(méi)有睡著。這樣一來(lái)，睡眠時(shí)間根本不夠，第二天一早起來(lái)，她雙眼浮腫，眼睛里還布滿(mǎn)紅血絲，感覺(jué)到頭暈眼花。之后一整天精神萎靡，完全不在工作狀態(tài)，工作的時(shí)候頻頻出錯(cuò)。

　　王穎很苦惱，這幾天，她痛定思痛，堅(jiān)決不玩手機(jī)，卻發(fā)現(xiàn)自己怎么也睡不著，睜著眼睛看著窗外的天漸漸發(fā)白。王穎說(shuō)，晚上睡不著，白天沒(méi)精神，這樣的惡性循環(huán)讓她覺(jué)得馬上就要崩潰了。