專家建議：帶著焦慮前行

“焦慮是一種沒(méi)有辦法、進(jìn)退兩難的困境。”唐笑娟說(shuō)，“比如說(shuō)高房?jī)r(jià)并不會(huì)讓人焦慮，沒(méi)有錢買房又掙不到錢才會(huì)讓人焦慮。”因此，她認(rèn)為，解決焦慮的最好辦法就是去行動(dòng)，去解決讓人焦慮的問(wèn)題，帶著焦慮前進(jìn)。

“沒(méi)有任何焦慮是不可能的，化焦慮為動(dòng)力，那么適度的焦慮也不失為一件好事。”唐笑娟說(shuō)。

但如果過(guò)度焦慮，影響正常的工作和生活，那就需要尋求一些專業(yè)的幫助。

前不久在太原市一家咖啡店舉行的“枕頭大戰(zhàn)”活動(dòng)就是舒緩“年關(guān)焦慮癥”的好方法。三百余名白領(lǐng)青年拿起柔軟的枕頭互相拋灑，漫天的枕絮散落一地，頃刻間煩惱全無(wú)。據(jù)活動(dòng)負(fù)責(zé)人李莉莉介紹，目前社會(huì)生活節(jié)奏飛快，生活及工作壓力使得人們倍感焦慮。而 “枕頭大戰(zhàn)”，可以讓參與者充分釋放壓力，得到放松。

另外，專家還建議，要保持一顆平常心。一旦出現(xiàn)焦慮和緊張情緒，要多跟自己的朋友、親人或者心理醫(yī)生傾訴，把壓力說(shuō)出來(lái)，或者找適當(dāng)?shù)摹拜d體”把壓抑的情緒發(fā)泄出來(lái)，千萬(wàn)不要對(duì)自己過(guò)分苛求。

“要把人際關(guān)系維護(hù)好，有了親情和友情的支持后，工作才會(huì)有底氣。”唐笑娟說(shuō)。

來(lái)源：新華網(wǎng) 編輯：馬原