今起積極面對現(xiàn)實，為新的目標(biāo)奮斗

馮醫(yī)生說，“上班恐懼癥”或者“后假期綜合征”，并不是醫(yī)學(xué)意義上的疾病，而是人們在面對由放松到突然緊張的巨大變化時，生理上和心理上產(chǎn)生的不適反應(yīng)。

面對將要上班的事實，用積極主動的心態(tài)反而會更加輕松。改變一下生活方式，也會讓人由疲憊變?yōu)榉e極。

“很多人在春節(jié)時為來年樹立了不少新目標(biāo)，當(dāng)時信心滿滿，如果第一天上班就用這個目標(biāo)激勵自己，疲憊懶惰情緒就會消減不少，這是積極的心理暗示。”馮醫(yī)生說。

具體怎么做？專家教您幾個小細(xì)節(jié)： 用微笑開始新的工作日。

早上醒來就立刻起床。在床上拖著，只會增加你的痛苦焦躁感。

用冷水洗臉，最好直接潑到臉上，讓自己迅速清醒過來。

活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，獲得好情緒。

笑是良藥，上班路上想想美好的事，或者跟同事分享假期里好玩的見聞，有助于調(diào)節(jié)辦公室的氣氛，從而順利進(jìn)入工作狀態(tài)。(記者 王蕊通訊員 樓建麗 于偉)