春困？小菜一碟！網(wǎng)友掏出“春困秘籍”

網(wǎng)上有“春困神器”賣，網(wǎng)友有“春困秘籍套裝”伺候！最近許多網(wǎng)友抱怨自己成天睡不醒，已經(jīng)無力抵抗春困的來襲。正當(dāng)眾網(wǎng)友苦悶無法對付春困的時(shí)候，“春困秘籍套裝”出現(xiàn)了。

你春困了嗎？測試方法so easy——

先將手向前傾斜，15秒后斜放下45度；10秒后再把手臂垂直舉高。如果你發(fā)現(xiàn)靜脈凸顯消失，說明你身體正常，沒有春困狀況。可如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度哦！(經(jīng)記者體驗(yàn)，此方法確實(shí)會出現(xiàn)靜脈凸顯，但據(jù)醫(yī)師提醒，該方法并不能完全檢測是否春困)

消除春困的三種方法：

1.聽神曲提提神，推薦神曲《忐忑》、《江南style》、《最炫民族風(fēng)》、《法海你不懂愛》！

2.看搞笑視頻，讓自己嗨起來！

3.站起來活動活動吧，調(diào)動身體里所有的運(yùn)動細(xì)胞！

以上方法都試過的童鞋，如果還是犯困的話，那就網(wǎng)購一個(gè)“春困趴枕”吧，實(shí)在不行的話，記者也沒有辦法了……

如何戰(zhàn)勝春困？醫(yī)生有話說

心血管科教授段宗明：年長者和心臟病患者慎用“春困神器”

西北醫(yī)院心血管科教授段宗明說，春困是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細(xì)血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，出現(xiàn)抑制的狀況，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。

對于“春困神器”，段宗明表示，這種東西是會起到一定的提醒作用，可是人一旦進(jìn)入睡眠狀態(tài)或是快要進(jìn)入睡眠的狀態(tài)時(shí)，這樣突然的驚醒會給人的心臟造成一定的影響，如果是年長者或是有心臟疾病的人最好不要使用。

此外，一些交警部門的官方微博也提醒大家如何在駕駛過程中預(yù)防春困，首先，保持充足的睡眠。其次，保持良好的車內(nèi)環(huán)境，可以集中駕車人的注意力。

營養(yǎng)科醫(yī)師呂楊梅：注意調(diào)節(jié)身體機(jī)能

“緩解春困，在飲食上加以調(diào)整，會使你精力充沛。‘春困神器’只是從外部提醒你不能打瞌睡，而人是節(jié)律性動物，著重從身體機(jī)能方面來調(diào)節(jié)困乏的狀況比較可選。”營養(yǎng)學(xué)家呂楊梅說。

此外，呂楊梅說，克服春困講究三點(diǎn)。首先，飲食一定要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象；其次，攝取足夠的蛋白質(zhì)。有助于提高人的精力；最后，常吃水果和飲果汁，水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。