日前，上海女驢友進(jìn)藏旅游時(shí)發(fā)生高原反應(yīng)，最終搶救無效離開人世。秋季是進(jìn)藏旅游的旺季，西藏旅游應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

>>進(jìn)藏之前需要進(jìn)行哪些準(zhǔn)備？

西藏高原環(huán)境特殊，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有一定影響。因此建議赴藏旅游之前，先去醫(yī)院做一次身體檢查，在允許進(jìn)藏的情況下才可以，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。

如果允許入藏，需要注意一下事項(xiàng)：

第一，停止鍛煉。實(shí)際上，進(jìn)藏前一定要先把身體鍛煉好才能克服進(jìn)藏后的高原反應(yīng)，這是一個(gè)誤區(qū)。進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，因?yàn)殄憻捄笊眢w耗氧量增大，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

第二，須預(yù)防感冒，如果患了感冒，出發(fā)前一定要積極治愈，以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫。

第三，備有一定的藥品，如感冒藥、解熱鎮(zhèn)痛的藥、消炎藥品、止瀉藥、抗過敏藥以及暈車藥等。

第四，進(jìn)藏區(qū)要注意防曬和保暖。十月、十一月的西藏地區(qū)紫外線仍十分強(qiáng)，最好帶上防曬霜、遮陽(yáng)帽和眼鏡，以保護(hù)皮膚和眼睛。十月起部分藏區(qū)已開始下雪，因此要帶好防寒衣。

>>進(jìn)藏后需要注意哪些事項(xiàng)？

進(jìn)入藏區(qū)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)。無論是乘飛機(jī)還是火車的游客，進(jìn)入西藏后都需要先休息一下，不宜馬上活動(dòng)。保持平穩(wěn)呼吸，適當(dāng)做深呼吸，可增強(qiáng)肺泡對(duì)氧的吸收。

另外，根據(jù)個(gè)體情況適當(dāng)選擇緩解高原缺氧的藥物。若出現(xiàn)頭痛劇烈持續(xù)不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續(xù)不能緩解可服復(fù)方丹參、速效救心丸等擴(kuò)張血管藥物。

>>萬(wàn)一出現(xiàn)缺氧癥狀該怎么辦？

高原缺氧一旦超過自身限度，會(huì)引起不適、疾病甚至危及生命。一旦出現(xiàn)缺氧癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等癥狀，則需要引起注意，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。如果出現(xiàn)了缺氧癥狀，即使通過吸氧也無法緩解時(shí)，該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，使用高壓氧治療。

>>飲食方面需要注意什么？

不宜吃太飽，吃得過飽或?qū)е挛改c道內(nèi)血液循環(huán)加速，有可能導(dǎo)致缺氧。可以適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不宜暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。多吃蔬菜、水果、多喝水。記者周人果