[ 2006-11-09 11:29 ]
踏板操美化久坐OL的腿部線條
踏板操上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種，要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因為踏板本身所具有的高度，加上運動的強度，完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多，從而使腿部更結實，肌肉線條更優美，能有效地解決臀部下垂的問題。
踏板操適合長期坐辦公室、腿部缺乏鍛煉的女性，以及希望自己的腿部變得更結實，有效解決臀部下垂問題的人。
踏板操不適合心臟病患者、腿部有傷者，尤其是膝關節、踝關節、大腿韌帶有傷者以及身體虛弱者(如產后、病愈)練習。
