1、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤后可別過度內疚。
4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒：該放松放松了。
8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學會“理智”地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
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