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夏日練瑜伽 很美很性感
2010-07-08 14:36:24 來源：揚子晚報  你是否為在跑步機(jī)上一個小時接一個小時奔跑而感到枯燥不已?是否為了苗條身材強(qiáng)制自己和美食保持距離？如果你是個瘦身狂熱者，你一定知道麥當(dāng)娜、王菲等明星都在練普拉提。古老的瑜伽如今不僅是一種時尚，更因為它調(diào)節(jié)身心的作用而備受推崇。那么就讓我們跟著品牌“靜界瑜伽”，讓身體脂肪快速燃燒，迅速提升你的完美自信。 瘦得容易 美得更自然 相信每個人都注意到了瑜伽練習(xí)者們的下半部身體的柔韌性和力量是多么的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強(qiáng)有力的呼吸還要求你的髖關(guān)節(jié)、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。 動作舒緩優(yōu)美，簡單易學(xué)，無需器械，不會出偏差，減壓的同時促進(jìn)血液循環(huán)，按摩運動強(qiáng)化體內(nèi)器官，對瘦身排毒、肌膚美容非常有幫助，此外還能提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。每天的練習(xí)可以幫助你強(qiáng)壯的、性感的瑜伽式臀部，更好地發(fā)展你的平衡性。 愛好身材 更愛熱瑜伽 當(dāng)你看著平坦的小腹，上翹的完美臀線與修長的大腿時，這些變化會讓你欣喜若狂，原本肥胖的形象立刻在你的腦海消失殆盡。你將會在這些腰部旋轉(zhuǎn)運動中感受到它逐漸纖細(xì)的過程，瑜伽就是那個讓你越來越自信的秘訣。走進(jìn)南京品牌瑜伽連鎖館“靜界瑜伽”，發(fā)現(xiàn)夏天最受歡迎的當(dāng)然是“熱瑜伽”。 高溫瑜伽是比較現(xiàn)代的瑜伽派系之一,近幾年被越來越多的人們所喜愛并且習(xí)練,之所以叫高溫瑜伽是要求室溫控制在38攝氏度到42攝氏度之間來練習(xí)的,練習(xí)者在練習(xí)過程中通過體位和呼吸的配合會大量出汗,由此可見它的排毒和減肥功效是吸引眾多練習(xí)者的重要因素。 心態(tài)要好 心情更要好 你是高壓的辦公室杜拉拉一族嗎？煩躁的夏日里，能夠帶給你好心情的，自然是瑜伽。電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴(yán)重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要，走進(jìn)瑜伽的“靜界”，不僅有效保護(hù)身體健康，防止工作疲勞，趕走夏日煩悶，還會帶來意想不到的收獲。 瑜伽練習(xí)當(dāng)中，許多的反關(guān)節(jié)練習(xí)能讓這些緊張的局部肌肉得到拉伸、舒展，就像是給這些“生銹”的關(guān)節(jié)抹上潤滑油。 隨著正確的瑜伽練習(xí)的不斷持續(xù)與深入，一個人的感悟與智慧不斷增長，心態(tài)上越來越能放下，心胸越來越開闊，情緒越來越輕松而穩(wěn)定；同步地，身心互動，身體上越發(fā)遠(yuǎn)離僵硬、不通，內(nèi)分泌越發(fā)平衡，體態(tài)越來越勻稱、挺拔、優(yōu)美，能量越來越充沛。 來源：揚子晚報 編輯：寧波
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