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茶葉與咖啡、可可被公認(rèn)為世界上三大天然飲料，而茶葉將是２１世紀(jì)的主流飲料。目前，世界上有６０個(gè)國(guó)家產(chǎn)茶，１６０多個(gè)國(guó)家的２０億人飲茶。我國(guó)是茶樹的故鄉(xiāng)，是世界上發(fā)現(xiàn)和利用茶葉最早的國(guó)家，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中國(guó)茶文化堪稱世界之最、中華之“國(guó)粹”。越來(lái)越多的人將關(guān)注的目光投向“天然綠色飲料”的茶，通過(guò)倡導(dǎo)“科學(xué)飲茶”，彰顯茶文化，提高國(guó)民健康水平。
飲茶講究色香味，好茶必須用好水和好的茶具，一般而言，水要求用鈣、鎂等礦物質(zhì)含量低的軟水，一般自來(lái)水煮沸后就能滿足要求。不同的茶葉用不同的茶具，綠茶、黃茶、白茶用無(wú)色玻璃杯，花茶、紅茶用有蓋瓷杯，烏龍茶、普洱茶用紫砂壺。
泡茶的方法更加重要。科學(xué)泡茶有三要素，一是茶葉與水的比例；二是水的溫度；三是沖泡時(shí)間和次數(shù)。不同的茶葉三要素掌握程度不同
一般紅、綠茶用茶３克左右，加水１５０－２００毫升。最好分步加水，也就是茶葉放入杯中，先加三分之一的開(kāi)水（高檔細(xì)嫩的綠茶如碧螺春、雨花茶需將沸水溫度降低至８０℃左右），２－３分鐘后再加開(kāi)水至１５０－２００毫升，２分鐘以后即可飲用。當(dāng)茶水還剩三分之一時(shí)，加水泡第二次。一般沖泡３次。這時(shí)茶葉中的可溶性有效成分茶多酚、氨基酸、咖啡堿等９０％以上都泡出了，應(yīng)將茶渣倒棄。
烏龍茶、普洱茶一般用茶６－１０克，沖泡前先用沸水溫燙茶壺，再放入茶葉，加水２００毫升左右。烏龍茶每次沖泡的時(shí)間較短，沖泡次數(shù)可以多一些。第一次沖泡１分鐘后，就可以將茶水倒至配套的小杯中飲用。第二次沖泡１分半鐘，第三次２分鐘，第四次２分半鐘，時(shí)間隨次數(shù)而增加，可以保持前后每一次茶湯濃度均勻。
每天喝多少茶才是適量得呢？一般來(lái)說(shuō)，綠茶、紅茶、花茶等細(xì)嫩茶葉，一天飲用量６－１２克，根據(jù)各人身體狀況和習(xí)慣分２－４次沖泡。烏龍茶、普洱茶一天飲用量１２－２０克，分２－３次沖泡。
來(lái)源： 中國(guó)名茶網(wǎng)??實(shí)習(xí)編輯：鄭荃文
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