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　　工作比較輕松的時候，總是不自覺的想拿零食吃，選擇零食就要和講究啦。餅干、面包和蛋糕可以用來做早餐，當然面包全麥的最好啦。休息時不妨吃個水果，喝一些酸奶。杏仁、開心果、花生、瓜子等脂肪含量較高，不宜多食，咖啡更不能當水來無節制的飲用。但是千萬不要讓零食侵占了你的辦工桌，零食只是為了補充體力的。

　　水是最好的辦公室伴侶。你可以準備個小點的水杯，多喝水多出去接水走走。